不激怒突变的细胞,就有机会预防肿瘤,那么我们在平常的生活中要注意些什么呢?1、不吸烟,并远离二手烟、三手烟。世界卫生组织数据显示,烟草的使用造成了全球约22% 的肿瘤相关死亡。想抗肿瘤,没什么好说的,先戒烟吧。抽烟不仅不会对自己有好处,还会给他人带来伤害,一举多得。2、不喝酒,少喝酒。肝肿瘤、口腔肿瘤、食道肿瘤等很多恶性肿瘤都跟酗酒有关。所以,感情再深也要小酌,千万别闷上几大口。
3、管住嘴,低盐饮食,多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果,少吃高热量食物,高糖、高脂食物,少吃或不吃加工肉类如腌制肉、肉肠、肉罐头等。4、保持好心情,情绪压抑、多愁善感、患得患失的人,其免疫力相对减弱,往往无力消灭异常细胞,最终促成肿瘤细胞。5、远离甜食,每天超过25克就很危险,肿瘤细胞偏爱甜食。实际上,肿瘤细胞往往比正常细胞生长更迅速,对葡萄糖的需求量更大,会与正常细胞争夺营养。
6、懒得动,确实是肿瘤的帮凶。研究发现,每天锻炼少于30分钟会增加肿瘤风险。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些肿瘤的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的肿瘤,如结肠肿瘤等。看到这些,你知道该如何保护我们的身体了吧,很多疾病都是防患于未然,在日常的生活中我们一定要注意远离不健康的生活方式。
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