人的体质是先天禀赋和后天习惯长期作用的结果，人的性格与生活、成长经历息息相关，这些因素都非一朝一夕所能改变,唯有时间掌握在个人的手中。每个人都拥有一天24个小时，合理安排好时间服务于自己的生活、家庭和事业,需要智慧,也需要毅力。合理的作息是非常有利于癌症康复的。
癌症作为慢性非传染性疾病，是一类与生活方式密切相关的疾病。目前，现代医学对其病因和治疗的研究仍然是非常有限的。大量康复人群的经验显示，生活习惯的改变继而带来整个人的改变是康复人群的共同特点。仅仅依靠手术、放化疗、靶向药、免疫治疗或中医药辅助等医学手段达到康复目标还是远远不够的。
即使医学可以暂时把癌瘤遏制在无法检测的水平，但是如果不改变产生疾病的身体，疾病还会回来。就犹如虽然已将蘑菇从阴暗潮湿处采下，只要生长环境不变，蘑菇还会生长出来是一个道理。改变是一件比较困难的事，有时，改变就意味着重新选择生活。每做一件事情，如果想要获得成功，除了运气，还与兴趣、毅力有关，甚至需要一种达到痴迷的境界。
改变，就先从改变生活习惯开始吧！以建立良好作息习惯为开端，制定一个符合自己生活实际情况的且符合科学原则的作息时间表，约束和规范自己的起居、饮食、运动等，兼顾与社会的接触，由此再逐步培养良好的生活方式。
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