掌握癌症预防小技巧让你远离癌症

　　分享给大家一些癌症预防的小技巧，希望大家都能够远离癌症。1、装修时谨慎选材料。不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。装修完后，等室内气味排干净后再入住。2、每天喝足8杯水。喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。3、避免久坐和熬夜。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，褪黑素有助于保护人体免疫功能，经常熬夜会导致褪黑素的缺少，从而容易让白血病、乳腺癌、前列腺等找上门来。4、养成喝茶好习惯。饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。但茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右。

　　5、远离辐射。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是长期紧盯手机，导致眼睛干涩发痒，大脑反应迟钝等现象。6、给细胞补充最好的水。人的疾病80％与水有关。垃圾、污水、农药、石油等废弃物中的有毒物质很容易通过地下水或地表水进入食物链系统。而人体的新陈代谢是通过水的运动来实现的，体内所需的营养物质、蛋白质、脂肪等，最终要溶于水才能被血液输送，被组织吸收。当被污染的动植物食品和饮水进入人体后，就可能使人体罹患癌症或其他疾病。可见，饮用水的质量对生命体的健康状况起着关键作用。也就是说，不但要保证人体每天所需水量，而且尽量喝未经污染、有益健康的水，如黄山的天然矿泉水。天然矿泉水来自地底深处，富含矿物盐和微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。

　　7、少喝酒，不吸烟。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。8、别把工作服穿回家。新衣服买回来先洗再穿；在医院、厂矿、车间工作的亲们下班后，应先洗手或洗澡，尽量不把工作服带回家中。9、果蔬农残。近20年来，癌症高发，专家认为农药是祸首之一，但谁也不知道自己吃的东西是不是被农药污染过，我们能做的就是尽量减少农药残留。10、别吃烧烤和油炸食物。当鱼、肉等食物用明火烤时，在400℃以上的高温下，它们所含的蛋白质、氨基酸可能会分解产生多环芳香茎类致癌物，特别是烤焦的部分，一定要少吃。以上是一些癌症预防的小技巧，希望大家不仅要知道，更要做到。

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