不过立秋养生，可不仅仅是贴秋膘。
古人在《黄帝内经》中就指出：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
夏末秋初的日子虽然难熬，但是掌握好方法才能健康度过是不是~
1.锻炼身体过犹不及
切忌过度运动，因为可能会让身体过去疲惫，而且出大汗反而会风邪入体，更容易生病。因此，锻炼方式建议以散步、慢跑等为主，身体微微出汗即可。这样不仅能增强体质，适应气温早晚温差。
2.作息要像鸡一样规律
立秋仍属初秋，夏天暑热散尽，天气变化无常，可能会出现前一天30°C+,到第二天低温逼近10°C左右。
3.饮食多“滋阴补气”，养肺最关键
眼下天还热，暑热未散尽，贴秋膘不宜操之过急、海吃海喝。而且天气干燥，好鱼好肉招待着，很可能会引起咽喉上火干痛。因此一些清甜爽口的汤汤水水是极好的。
除此之外，养肺的重点还应放在减少吃葱、姜、蒜等辛辣之物，并适当地吃一些酸甜可口之物，以下这些水果就非常合适。
立秋开始，空气中的湿度变小，皮肤容易干燥缺水。因此，在立秋后都应该多多重视皮肤锁水能力和相关营养的摄入。
上文中已经提过了，秋季环境气候变化，容易让人生理心理产生巨大落差。所以要避免想太多，一定要保持心平气和，尽量有个好心情，否则会伤及肺腑。
这里，再次送个大家一个立秋的“神药”，它就是蜂蜜。
总的来说，你只需记住以下几点：
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