为何我突然就得了糖尿病？这是很多糖尿病患者的困惑。那么，糖尿病真的是突然发生的吗？当然不是，糖尿病是拖出来的，医生说，从正常血糖，到血糖轻微异常，再到诊断糖尿病的标准，这个动态的过程其实是缺一不可的，但是由于中间的过程没有任何的症状，所以很多人即便自己身体的血糖已经升高了，也依然会不察觉，也有些患者，体检的时候会发现血糖有些轻微的异常，最终导致糖尿病的发生。糖尿病遗传吗？先要判断一下糖尿病的具体分型。
那么，如何才能远离糖尿病？医生忠告，晚上的时候最好做好这五件事。第一，远离糖尿病，晚上一定要少吃油腻食物。第二，远离糖尿病，晚上一定要少吃甜品，人们爱吃甜品，是一种它是一种快乐释放剂，但是吃太多甜品，却很容易导致血糖的升高，像奶酪，含糖的饼干，碳酸饮料等等，都属于甜品。第三，远离糖尿病，晚上不要躺着不动，很多人吃饱喝足了，就喜欢直接躺着，如果你既管不住嘴，也无法迈开腿，那么你罹患糖尿病的风险就很高了，所以晚上吃完饭之后半个小时左右，最好去运动一下，以消耗一下身体里多余的卡路里。
第四，远离糖尿病，晚上千万不要熬夜，喜欢熬夜的人，罹患糖尿病的风险会相对比不熬夜的人高5-6倍，这是因为他们缺少足够的睡眠，不仅会让他们身体的胰岛素的敏感性下降，而且还会让身体的胰岛素的分泌减少。第五，远离糖尿病，晚上不要吸烟，研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，每天吸烟≥2包(40支)使男性的糖尿病发病风险增加45％，使女性的糖尿病发病风险增加74％。而晚上吸烟的危害会更加的大，所以千万别认为吸烟仅仅会诱发肺癌了。
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