试管婴儿移植后，医生会根据患者的情况给患者一些注意事项，说的最多的就是不要太紧张，调整心态，放松心情，那么，试管婴儿移植后如何调整自己的心态呢?胚胎移植后，很多患者为了胚胎可以更顺利的着床，就把自己“扔”在床上，仔细“养胎”，不动、不下床，而这种小心翼翼，反而加重心里压力，让患者焦虑、抑郁，这样更不利于胚胎的着床以及生长发育。焦虑、抑郁会通过影响激素或免疫系统的应激机制，对试管婴儿的妊娠结局产生一定的影响。甚至有的学者发现，精神紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子显著低于精神放松的患者。可见，精神紧张、焦虑、抑郁对患者是有害而无益的。
很多患者都认识到心态对胚胎着床的重要影响，但很多时候，是真的控制不住自己，试管婴儿移植后14天里常回不自觉的总是把注意力又放在了肚子上，不自觉的会紧张、不安。那么，要如何调整自己的心态呢？下面为大家总结几点建议，希望对大家有所帮助。主治医生更了解患者的情况，医生会根据具体情况给患者提出移植后的建议以及用药方案，患者要相信医生，相信现在成熟的助孕技术，谨遵医嘱，按时吃药，做好自己能做的事情，同时也要做好最坏的打算，即使不成功，也不要难过，强求不一定就是好事，优胜劣汰也是一种选择，现在的舍是为了以后更好的得，以乐观、感恩的心态看待事情的发展，为重新来过做好准备。
总是躺在床上，试管婴儿移植后就会把注意力都放在肚子上，想绕开都不容易。建议多培养一下自己的兴趣、爱好，转移注意力，移植3、5天后，如果工作不累强度不大，就可以工作了，工作后有事情忙也可以分散注意力，避免过度钻牛角尖；同时也可以多多与人沟通交流，有不清楚的地方可以与家人、朋友或是病友进行交流，也可以直接找医生求教，解除自己的疑虑与不安的情绪，放松心情等待结果。乐观的态度往往会带来积极的能量，做好自己，放松心情，等待小宝宝的到来。
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